健康減肥

想減肥可不必浪費錢報什麼瑜伽課程肚皮舞課程的哦，只要你吃對食物，就能夠輕鬆減掉身上的肥肉哦。這個減肥方法很誘惑吧？今天小編就推薦12種瘦身美食給大家，只要你多吃就可以很快瘦下來哦xanga iksog。

芹菜：芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，玎婼脕可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有兩種，一種是唐芹，一種是西芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減肥效果也更好。

香菇：香菇可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。特別是香茹的菌柄纖維素含量極高，你可以放在葷菜裡一起煮，味道香醇。香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸，其中七種是人體必需氨基酸。香茹還能促進血液循環，抑制黑色素，滋養皮膚，還有抗癌作用。其他菇類，如金針菇、蘑菇、草菇等，都是減肥者很好的食品。

豆芽：豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽後，胡蘿蔔素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。

冬瓜：冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內過多的水分，減肥療效明顯;冬季無冬瓜時，可用乾冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。

黃瓜：醫學實驗證明，黃瓜中含有一種可抑製糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。

番木瓜：番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質為氨基酸，另一種脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。

梅子：是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認為，它是減肥食物中的佼佼者。據報導，日本等國人們以食梅子及其製品"梅肉浸膏"、"濃縮梅汁"、"梅子密餞"等來減肥風行於世。

魔芋：魔芋中除含多種營養物質外，還含有一種其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。用魔芋加工製成的豆腐、麵條、麵包、蛋糕等食品，不但能夠收胃液降低食慾，而且易產生飽腹感。許多醫學單位研究表明，對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有特別功效，是當今理想的減肥食品。

荷葉：據測定，荷葉中含有蓮鹼、荷時鹼、原荷葉三、桷皮素、荷葉黃酮甙。臨床應用證明，肥胖的經常用洗淨的鮮荷葉煮粥食用，減肥療效顯著。夏天用鮮荷葉代茶泡飲，冬季用乾荷葉代茶泡飲，均有療效。

茶葉：茶葉既可解油膩，又能減肥，尤其是飲較濃的茶水效更顯著。在日本、法國等國家，我國雲南出產"普洱茶"及福建出產的"烏龍茶"特別受到年輕婦女和肥胖的人的歡迎。有試驗證明，肥胖的人每天飲用三杯"普洱茶"一個月後有的降低了血脂，有的減輕了體重，法國女郎稱之為"刮油茶"。在日本，"烏龍茶"被稱之為"健美減肥藥"。

食醋：近年來在歐美一些國家，肥胖的婦女和男子時興飲用食醋來減肥，因為醋中富含多種氨基酸，不僅可以消除體內的脂肪，而且還可以促使糖和蛋白質等新陳代謝順利進行。所國外有關資料介紹，每天飲用15～20毫升優質食醋，在一個月左右可以減輕體重2～4公斤。

玉米須：它具有利尿、利膽、降壓等功效，用曬乾的玉米須10～15克，加開水250克左右沖泡代茶飲用，有利尿和減少體內膽固醇存積的作用而有減肥之效。

如果你現在開始吃蘋果、香蕉和蔬菜沙拉，這只是健康的飲食，卻不是健康而且聰明的飲食。為了實現完美的男性健康狀態——粗壯的肩膀、岩石般的腹部、靈活的大腦和旺盛的性慾，你就必須讓每一口食物都有所效果。到底哪些食物是營養學家們的共識?這些食物到底每週要攝入多少?你從這些食物中到底能獲得什麼好處?下面就介紹十種讓男人健康聰明的食物iksog good matter。

1.大豆

建議：每週使用2次，每225克含300單位熱量。

大名鼎鼎的美國海豹特種部隊就經常食用大豆，你也應該這樣。營養學家溫迪·佩特森就嫁給了一位海豹特種部隊成員。她表示，自己就經常給丈夫和丈夫的戰友們烹飪一種日本大豆。溫迪把大豆稱為“完美食物”，她說：“他們一開始覺得樣子不喜歡，但我告訴他們至少要嚐一下。當他們後來吃得津津有味時，我才告訴他們那是大豆。”大豆像肉類食物一樣富含蛋白質、又如同全麥食品富含纖維素、還含有水果和蔬菜中常見的抗氧化成分、維生素和礦物質。如果你不喜歡豆腐或者豆漿，還有其他的進食方式。一些由豆果仁和大豆蛋白製成的蛋白棒不僅吃上去很美味，對男人在床上的表現也很有作用。

2.橄欖油

建議：每天攝入兩湯匙橄欖油，每湯匙含熱量119單位。

橄欖油富含對人體有益的單不飽和脂肪酸，對保護心臟尤其重要。研究人員已經發現，和飽和脂肪酸相比，單不飽和脂肪酸能有效地降低患心髒病的風險。不過，這還不是橄欖油的唯一好處。美國權威雜誌《自然》稱，橄欖油中含有抗炎蛋白成分，這意味著它能像布洛芬等抗炎藥那樣幫助減輕疼痛和腫脹。橄欖油能作為烹飪用油和沙拉調味，每天在食譜裡再多加上一兩勺橄欖油，你攝入的蛋白質就非常可觀了。

3.藜谷(昆諾阿藜)

建議：每週進食2-3次，每114克含熱量??318單位。

你可能並不熟悉這種生長在安第斯山脈的穀物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥穀物沒味的人會喜歡上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白質比任何其他穀物都要高，堪稱“穀物蛋白之王”。路易斯安那大學營養學教授克里斯托弗·莫爾還補充說：“藜谷還富含纖維素和維生素B。”

4.黑豆

建議：每週進食2次，每225克含熱量227單位。

雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺精力充沛、更長時間內都不會覺得餓。原因有兩點：首先，黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，並產生飽足感;其次，黑豆中含有一種結構非常複雜的碳水化合物，當在體內轉化成能量時就會讓你維持一整天的精力。和肉類食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質，但卻沒有肉類普遍存在的飽和脂肪。芝加哥的營養學博士珍妮弗·巴思蓋特介紹說：“營養學家公認各種豆類食品含有較多的蛋白質。”那為什麼專家對黑豆“青睞有加”呢?答案很簡單，那是因為和其他豆類相比，黑豆含有的纖維素更多。

5.綠茶

建議：每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量。

從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆症，綠茶几乎對每種主要病症都能起到作用。莫爾教授表示，不管是熱水還是冷水，只要加入一點綠茶對你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，倒一點在水里，哇!速溶綠茶就好了。

6.雞蛋

建議：每週吃3-7個雞蛋，每個雞蛋約含74單位熱量。

營養學家伊麗莎白·沃德表示，人們每天都應該吃1個雞蛋。雞蛋富含人體肌肉增長必須的氨基酸和能增進記憶力的複合維生素——膽鹼素。雞蛋是膽鹼素最豐富、最可靠的來源之一。沃德說：“雞蛋裡幾乎含有肌肉增長需要的所有營養。”

7.牛奶和其它奶製品

建議：每天喝三次牛奶或吃奶製品，每225克牛奶含118單位熱量。

你也許已經知道牛奶等奶製品對健康的重要性了，但你也許不知道不吃奶製品會讓你的身體“生氣”。田納西州立大學營養學會主管邁克·澤梅爾解釋說，如果沒攝入奶製品，身體就會釋放一種荷爾蒙，這種荷爾蒙讓蛋白質留在體內的同時也留住了脂肪。考慮到牛奶的熱量，你也許應該一杯一杯地喝，而不是一加侖一加侖地“猛灌”。澤梅爾說：“奶製品中的成分可以讓體內燃燒脂肪的系統加快運作，以減少脂肪囤積。”儘管現在市面上有很多替代奶製品的蛋白物，但牛奶永遠是最有益的營養源泉。

8.水

建議：每天喝8杯水，每杯225克。

你也許已經知道應該多喝水。多飲水能排出體內的有毒物質、調節體溫、舒緩關節、防止腎結石和運輸從食物中攝取的養分到各個器官。營養學博士瑪麗埃塔·艾瑪吉羅說：“如果沒有水，哪怕營養再豐富的食物都無濟於事。”飲水在很多方面都對身體有好處，在減輕體重方面也能起到某種作用。在飯前半小時左右喝1-2杯水會大大降低你的飢餓感。每天喝這麼多水是不是有點類似上癮?你可以換換花樣，比如每天喝些不加糖的檸檬水或者上班時在水杯裡加些不含熱量的調味劑。

9.甜馬鈴薯

建議：每週進食一次，每個100單位熱量。

120克的甜馬鈴薯就可以滿足我們日需的β-胡蘿蔔素，還含有豐富的鐵、維生素C和E。這些元素都可以幫助身體抵抗各種類型的細胞損傷，對那些在極限環境(高原、寒冷、炎熱和污染)中訓練的運動員尤其有好處。運動營養學家吉姆·穆勒博士表示，甜馬鈴薯是高強度訓練後進行肌肉恢復最佳的食物。而烹飪甜馬鈴薯，不僅僅只是烤、蒸或者配上醬汁，你還可以試試涼拌、加些辣椒或者做成沙拉。你也可以把甜馬鈴薯切片後放在漢堡或者夾肉麵包裡，用烤爐烘培薯條也是很不錯的主意。

10.火雞胸脯

建議：每週進食3次火雞胸脯，每次攝入85克，含72單位熱量。

每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質，能夠有效促進肌肉生長。火雞肉還富含維生素B、鋅(能促進細胞生長)和“抗癌元素”硒。馬薩諸塞州的營養學家伊麗莎白·沃德說：“火雞肉含有豐富的氨基酸，卻幾乎沒有飽和脂肪，這點非常健康。火雞肉富含蛋白質也容易產生飽足感，從而就避免了暴食的可能。”

難怪有人喟嘆，愛情生長在甜言蜜語裡，夭折在日常複雜地行動裡。愛情就像浸泡在溫室的嬌花，喜歡精心呵護，喜歡無微不至，喜歡陽光雨露，喜歡花前月下，喜歡天真爛漫，喜歡甜言蜜語，喜歡瀟灑風度，喜歡溫柔可人，喜歡靚麗出眾，甚至喜歡一擲千金。縱然戀愛之花熱烈燦爛，可總要向真實平淡的婚姻過渡，總不能談一輩子戀愛，永不涉足婚姻的房屋。冷靜下來細想想，其實，大可不必太憂顧，婚姻並不是愛情的墳墓，而是真摯感情地昇華與鞏固，關鍵看你怎樣去打理培育。

愛情，作為生活中永恆的主題，古往今來為多少人所嚮往、所追求，甚至拋頭顱、灑熱血，不惜犧牲生命中的一切，杜十娘絕望地擁寶投河，林黛玉淒涼地葬花訴腸，昭君出塞飛揚的風沙，梁祝執著地蝶戀雙飛。一段段動人的傳說，一幅幅流光溢彩的畫卷，一曲曲誘人的旋律，一首首悲吟的哀歌，成就了多少不朽的千古佳話，怎不叫人如醉如痴、浮想聯翩。

誰不嚮往甜蜜的愛情，誰不想擁有溫馨的家庭，愛情不應是婚姻的敵人對頭，而是骨肉相連的姐妹幫手。然而，愛情畢竟是愛情，距婚姻中間隔著台階一步，正所謂戀愛是一回事，婚姻又是另一回事。如若把愛情比作醉人的蜂蜜，那麼家庭就是一杯無味的白開水，蜜汁香甜誘人，但要適量，否則會紙醉金迷丟失自我。水雖平淡無味，卻天天必不可缺。愛情是一道靚麗的風景，婚姻是平靜樸實的港灣，愛情是流連忘返的花園，灑滿了鳥語花香，令人神思飛盪陶醉其中。可是穿越了青春華麗的舞台，便要回歸自然平靜的家園。沒有了昔日的卿卿我我，沒有了激情燃燒得熱烈，沒有了一日不見如隔三秋的感覺。戀愛時，人人展示的都是自己最優秀的一頁。對於新的角色，沒有任何思想準備的心，可真得有點手無足措，無所適從，身體瞬間跌入了柴米油鹽醬醋茶的繁瑣，愛情一旦貼上婚姻的標籤便盛滿了喜怒哀樂，更預示著不可推卸的責任和重托，在漂泊的心靈上築起一道綠色的籬笆，各種考驗常常不期而至如影隨形，攔也攔不下。唯一能做的就是勇敢的接受生活，接受變幻的現實，盡快地適應新的角色，不逃避，不抱怨，更不言放棄，只有盡心竭力，才會無怨無悔。

曾經有不少朋友苦惱地抱怨，婚後的他怎麼突然變了，婚前的她怎麼忽然沒了，曾經那麼多令人欣賞的優點，怎麼紛紛都不見了，變得連自己都感到陌生了。婚前唯命是從的他，變的飛揚跋扈、趾高氣揚，無微不至的關懷變得冷漠麻木，甚至連生日、紀念日也統統忘記。戀愛時通情達理的她，變得強詞奪理、不可理喻，小鳥依人的溫柔嬌羞，變得婆婆媽媽喜怒無常。到底是誰變了？捫心自問，其實誰都沒變，舞台依舊，只是角色串換，只不過是人生路上又駛過了一程，從戀愛的階梯跨上了婚姻的高度。坐在踏實的平台上，都如釋重負地脫去以往矜持的外衣，裸露出真真實實的自我。面對愛情與婚姻的差別，內心充滿了失望與沮喪，整天唉聲嘆氣、怨天尤人，凡事斤斤計較。小到衣服由誰洗，孩子有誰帶，地板由誰托，鍋碗由誰刷。大到父母由誰養，親戚朋友如何處，名車有誰開，豪宅由誰買，煩心瑣事如雨後春筍，爭先恐後魚貫而入，你爭我吵，烽煙四起，戰火連篇炸藥味天天瀰漫。還時不時的高喊，嫁錯了郎，娶錯了娘，分手傷言時常掛在嘴邊。俗不知，生活是用來細心呵護的，而不是用來斤斤計較的、隨便丟棄的，感情是培養的、維持的、鞏固的，而不是考驗的、傷害的、放手的。家家有本難唸的經，何況是初出茅廬的新手。

夫妻本是一個屋簷下同棲的雙燕，愛人是來疼的而不是欺辱的，疼出來的愛人心服，欺出來的愛人嘴服，愛是欣賞，而不是佔有與雕刻，誰也不可以是主宰一切的統治者，一旦關係演變成了上級與下屬，便再也沒有幸福可言，婚姻不可能天長地久，而是看你能撐多久。弱者會把心嚴嚴實實地包裹起來，學會了虛偽，學會了口是心非，體會了臉笑心累。沒有了心與心地交流，感情自然凋謝枯萎。世上最悲哀的莫過於面對面的人，卻是背對背的心。

一個人的幸福是單調的，兩個人的幸福才是最美的。為此，不妨換個角度去想，首先，應該慶幸，你端坐了新郎，你榮陞了新娘，你不再是行路人，你也不再是座上客，而是同甘共苦的一個整體。他的懶惰可能是因為工作太忙，他的煩躁可能是因為身心太累，他的健忘可能是因為雙肩超負荷的重量。她的計較可能是持家的習慣，她地嘮叨可能是戀家的表現，她的抱怨可能是勤儉的應驗。既然選擇了你，跟定了他，就應該堅定不移地走下去，何不抱著一顆理解的心、寬容的懷、感激的情去對待曾經迷戀過的愛人，生活平平淡淡才是真。愛情不是索取而是付出、奉獻，今生能夠相遇便是一種奇妙的緣，能夠長相廝守更是千年的期盼，其實，幸福一直圍繞在你身邊，從未走遠，只是缺少慧眼地發現。快樂不是擁有的太多，而是計較的太少。婚姻靠的是理解和包容，家，就應該是令人牽掛，令人思念，令人嚮往的地方，時刻讓你感到溫暖、安全、舒適的地方，但，絕不是牢籠和鎖鏈，試想，誰喜歡手拿屠刀的愛人，誰嚮往令人窒息的牢房。能夠付出就是福，身安不如心安，屋寬不如心寬，幸福靠地是欣賞和包容，夫妻本是同根草，風雨襲擊協力抵，只有夫唱婦隨，才能戰勝生活中的煩惱和不如意。

從戀愛到婚姻，朝夕相處，時間久了，必然產生摩擦，矛盾升級，首先，退出戰場的不是逃兵，而是理智的強者。男人對女人地傷害，並不是沒有給她錦衣玉食、名車豪宅，而是在她最需要安慰的時候，令她灰心失望。也許，一句溫暖的話語，一個溫馨的擁抱，早已令她心滿意足、破涕為笑。女人對男人地傷害，並不是指責罵懷，而是在他最失意、最低落、最無助的時候，嘲笑諷刺、落井下石、幸災樂禍。

愛情與婚姻之間就好像隔著一條船，你搖櫓，她楊帆，只有相互鼓勵，齊心協力搏擊風浪，風雨同舟方能到達幸福的彼岸。假如你誤染審美疲倦，被沿途的風景所迷戀，其結果往往是人淹船翻。生活不是期末考試，而是天天不停地突擊測驗。天長地久，雖然好像左手和右手，一點心動的感覺也沒有，也不會輕易選擇分手，因為要拋棄一個完整的家庭需要很大的勇氣，雖然只是左手和右手，但卻是一個完美的組合，離開了誰都是殘缺，同時也會承受刺痛得折磨。其實，人生就是一次沒有返航的旅行，別總認為前方優美的風景在等，也別總對過去的驛站常常掛嘴，哪兒的風景也不如現在得迷人，設一堵責任的柵欄，起一堵理智的牆，慾望是墮落設下的圈套，悔恨布下的網，好好珍惜你現在擁有的一切，外面的世界很精彩，也很無奈，有世外桃源，也有荒郊野外。別等不該等的人，別戀不該戀的景，別傷不該傷的心，別割不該割的情，緊緊把握好幸福的開關，守住婚姻的門。

也許在今後的旅途上，還會遇到你愛的，愛你的，終究是過客。謝謝你嫁給我，同樣也謝謝你娶了我，帶著你的情，攜著你的愛，在灑滿理解和寬容的圍城裡，讓情纏綿，讓愛繼續，讓所有的雞毛蒜皮統統躲藏迴避，愛，會讓每一個細節裡都充滿幸福溫馨的香氣，讓鍋碗瓢盆也奏出動聽優美的旋律，相依相伴，一同登上風光秀麗的人生之巔

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在綿山的懷抱裡玩累了，靠在介之推老聖人避過雨的石崖上，看山石重疊，陡峭險峻，偶有一些古松倒掛於絕壁，伸出稀疏的枝葉，似老聖人清瘦的身軀，靈巧的踏過崖石，躍入雲端，臨空而去---
這是一條險溝遊人很少，但景色絕美，是介之推隱居的處所。 ”進溝時搞清潔的老山民熱情的告訴我。並感嘆“現代人舒適慣了，誰還願意實踐介公的艱苦生活，體會吃野菜的飢苦，穿樹皮的清寒。 ”與老人揮手告別，看得出這是一位介公忠實的衛士。

介之推是一等的臣子，他可以用自己的血肉湯濟重耳，卻不會貪圖享樂而再侍晉文公。寧願與母親一道抱樹被焚，也不願做出爾反爾的決定。他心中的感受，難以親悟感受。攀援在介公走過的崖壁，做人臣子的負重感，如走懸崖般的艱險。在深谷的浮橋上，介公趟過的澗水浸透了我的鞋子，濺濕了我的衣衫，卻不敢深戀古人的抱負。介公是否真的不願意享受榮華？是否真的不願意位極人臣治國安邦？還是介公早已沒有可以活的退路？試想當年的聖人對前途的憂慮，仕途的凶險人心叵測古今無別。也許介公早已預料到出山的後果。我試著用現代人的思維方式，為聖人被焚時的處境做著種種猜想。

百丈的深谷千轉流水，就是再大的山火，他一樣可以輕鬆避過，逃過死劫。也許以死明志，是古人最為崇尚的實踐。介公！ “割股啖君，志在清明。”“孝道品德，隱不違親。”歷史的風從肩頭緩緩的流過，好沉重。前無古人，後無來者的悲壯，只感動了帝王的一個瞬間，卻教化著後世萬代子孫。而對與介公本人而言，永垂的生命，成就的是永做他人華表的精彩。

在大山深谷裡行走一天了，腿腳累的酸痛，頭腦開始腐朽，思想隨意的頹敗。

傍晚，在蒼穹下安營扎帳，住在聖人腳下，風過松柏鳴，似千古的神曲奏響，傳頌著庚古絕唱，連綿不絕於耳，震醒不滅的靈魂永恆的精神。

綿山是以介公而聞名與天下的，千百年來登臨朝拜者不絕，千百年來天下人能效介公之美德律己治天下，華夏兩千年的偉大文明中，介公們可謂勞苦功高

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課外的時間是我們的樂園，儘管沒錢去買各樣的高級玩具，但是土製的一樣讓我們玩得不亦樂乎，男孩子幾乎都在乾麵包，就就是用紙疊的一種，把對方的打翻過來就贏了，常常是一個書包裡都有幾十個這樣的麵包，有好多時候因為玩耽誤了學習常常會被老師沒收了，女孩子大都玩的跳繩和踢毽子，毽子都是自製的，撿了大公雞五彩的羽毛，用一個釦子就做成了五彩的毽子，丟沙包也是我們喜愛的遊戲，到了雨後，我們就更有得玩了過去鄉村都是黃土地，隨便挖了來做了坦克小汽車玩，也有做了小碗一樣的叫皮皮窩的一種和小伙伴一起逗著玩，還要唱著歌謠“皮皮窩，誰玩哩，我玩哩，誰賠哩……。”要有人應了一句“我賠哩”那就開玩，摔在地下的破了多大洞，應聲的朋友就要用泥給補齊了。到了秋天高粱玉米收穫了，就更多了玩的地方捉迷藏，一個個的玉米桿堆得垛子就成了我們藏貓貓的好地方，等快進冬天高粱桿乾了，就可以做更多的小玩具了，用高粱桿做了眼睛，小毛驢，燈籠，小汽車，蟈蟈籠皮皮。

歲月在我們的遊戲聲中悄然過去了。我們漸漸到了初中兒時的遊戲早已沒了興趣，課業也繁重起來，每年的秋假麥假，向我們這半大小子也成了家裡的半勞力，但也因此我們更珍惜了學習的時間，每天的勞累以後就開始幻想著以後能學習好了考上大學到城裡去做清閒一點的工作，這倒不是我們偷懶耍滑，實在是當時的生產條件不好幾乎全是手工的，那時的人們都像牲口一樣沒命的干活，每天從地裡回來，整個人就要散架了。到了年底也分不了多少的公分和糧食，記得那是吃的最多的就是花捲膜，使用玉米麵和白面摻和在一起的，好在我們還都不曾挨餓。雖然我們是在農村長大的孩子，但並沒有比城裡的孩子們多吃多少新鮮的蔬菜，那時的口號是抓綱治國，以糧食為主要目標，記憶中吃得最多的就是白菜和蘿蔔，但是最難熬的冬天裡，家家都要刨了一個坑把收穫的蘿蔔埋起來，蘿蔔怕凍，一凍就糠了就不好吃了白菜還能放久一點，但是一到開春，白菜就要發芽了，這時家家最忙的就是做黃秧菜，黃秧菜說得好聽吃起來就太難吃了，白菜一顆顆被劈成幾半在鍋裡煮熟了，然後在繩子上晾乾，這樣的白菜可以一直吃到第二年白菜下來，但是煮過晾乾的白菜除了有一些綠色以外和吃雜草差不多的感覺，在嘴裡嚼來嚼去也嚼不爛，往常我是最煩吃的，但是也實在沒有新鮮的蔬菜，大家都一樣在歲月中熬著。

直到後來幾年實行了包產到戶，每家的熱情都空前的高漲起來，爺爺帶著我們一家沒明沒夜的泡在地裡。到了麥收的季節，辛勤的勞動終於換來了豐收，往年到了年底只能分到九百多斤小麥，可第一年在爺爺這個田間的老把式帶領下我家就打了近五千斤的小麥，這下全家都樂開了花，今年總算可以吃白面饅頭了，全家都樂開了花。

生活一年年好了起來我們也開始升高中了，但中招的那一年整個市裡的捲子漏題，深深害苦了我們有限的幾個中學，上高級的中學徹底沒戲了，這預示著我們要終生與土地為伍了，雖然我們也感到不平但是又有什麼辦法呢，知道自己高中的生涯結束後，將會永遠不再有學習的機會了，大家也只能認命了一種。

踢球運動也是受到很多年輕人的喜愛，在運動場上揮灑汗水那一刻，真的讓人神清氣爽。的確運動會給人帶去很多好，但是這要做選擇了正確的運動方法的前提下的。那麼踢球運動都要注意些什麼事情呢?下面一起去看看。

1. 【一定要做準備活動】

準備活動至少也要10分鐘，可以先慢跑一段，活動腳腕、膝關節，讓身體微微出汗，把關節、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開。長時間沒有進行運動的人更要把準備活動做好。如果是踢比較正式的比賽，建議您最好帶上護腿板等護具。

2. 【選擇性踢球】

盡量選擇在上午或傍晚陽光照射較弱的時間踢球，還有就是如果自己的技術不過關，還是別刻意模仿球星的高難度動作了，否則演砸了不說，受點傷耽誤了學習和工作可是一件劃不來的事情哦!

3. 【及時補充水分】

最好把水放在場邊，感到口渴的時候就喝一點，多喝幾次也沒關係，不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多，也不要喝已經冰鎮了很長時間、帶有冰碴兒的飲料，微涼的礦泉水永遠是最好的。

4. 【額外裝備】

最好備有一雙拖鞋，踢完之後換上它感覺會很舒服，如果能帶上一條毛巾擦擦汗那就更爽了。

紅色，代表熱情、感性和佈滿活力，在家居設計中，色彩的運用要比單純選用珍貴材料飾傢更能提亮家居的品位，而紅色就是其中不可忽視的一種。它適用於點綴不同的裝修風格，不論是紅色的家具，布藝，或者是裝飾品，在秋冬季節，都能給人帶來歡欣，愉悅的心情。色彩搭配陽光般秋冬浴室粉橙營造溫馨的私密空間華麗布藝織構暖意和煦空間

本文圖片，由全景提供，版權圖片，未經授權，不得轉載


正確搭配紅色，創造出暖和、感性、佈滿活力與吸引力的家居空間。

秋季飾傢給陳設加點兒色用燈光啟動冬日暖和開關光與影：燈光裡的浪漫氛圍





紅色，代表熱情、感性和佈滿活力，在家居設計中，色彩的運用要比單純選用珍貴材料飾傢更能提亮家居的品位，而紅色就是其中不可忽視的一種。它適用於點綴不同的裝修風格，不論是紅色的家具，布藝，或者是裝飾品，在秋冬季節，都能給人帶來歡欣，愉悅的心情。色彩搭配陽光般秋冬浴室粉橙營造溫馨的私密空間華麗布藝織構暖意和煦空間

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正確搭配紅色，創造出暖和、感性、佈滿活力與吸引力的家居空間。

秋季飾傢給陳設加點兒色用燈光啟動冬日暖和開關光與影：燈光裡的浪漫氛圍





紅色，代表熱情、感性和佈滿活力，在家居設計中，色彩的運用要比單純選用珍貴材料飾傢更能提亮家居的品位，而紅色就是其中不可忽視的一種。它適用於點綴不同的裝修風格，不論是紅色的家具，布藝，或者是裝飾品，在秋冬季節，都能給人帶來歡欣，愉悅的心情。色彩搭配陽光般秋冬浴室粉橙營造溫馨的私密空間華麗布藝織構暖意和煦空間

本文圖片，由全景提供，版權圖片，未經授權，不得轉載


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紅色，代表熱情、感性和佈滿活力，在家居設計中，色彩的運用要比單純選用珍貴材料飾傢更能提亮家居的品位，而紅色就是其中不可忽視的一種。它適用於點綴不同的裝修風格，不論是紅色的家具，布藝，或者是裝飾品，在秋冬季節，都能給人帶來歡欣，愉悅的心情。色彩搭配陽光般秋冬浴室粉橙營造溫馨的私密空間華麗布藝織構暖意和煦空間

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紅色，代表熱情、感性和佈滿活力，在家居設計中，色彩的運用要比單純選用珍貴材料飾傢更能提亮家居的品位，而紅色就是其中不可忽視的一種。它適用於點綴不同的裝修風格，不論是紅色的家具，布藝，或者是裝飾品，在秋冬季節，都能給人帶來歡欣，愉悅的心情。色彩搭配陽光般秋冬浴室粉橙營造溫馨的私密空間華麗布藝織構暖意和煦空間

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正確搭配紅色，創造出暖和、感性、佈滿活力與吸引力的家居空間。

秋季飾傢給陳設加點兒色用燈光啟動

很多女性朋友在25歲之後就開始發胖，因為脂肪細胞的數量雖然不會再增加了，但它們卻會發胖！別小看細胞的發胖，數量大的細胞發胖之後，這力量可是驚人的。數量固定的脂肪細胞體積會膨脹，而且膨脹的幅度高達500倍之多！

( 瘦身男女 轉載勿刪)

降低飲食中碳水化合物的量

減少飲食中熱量的懾取

人體懾取的熱量來源，主要包括脂肪、蛋白質及碳水化合物三大類食物，而其中造成脂肪細胞膨脹的罪魁禍首就是脂肪類食物!

一定要避免肥肉、奶油、漢堡、薯條、油炸品、巧克力、蛋糕、全職牛奶等。

米飯、面條、面包、饅頭、馬鈴薯、番薯、玉米等五穀根莖類要減少懾取量。

( 瘦身男女 轉載勿刪)

碳水化合物也可以在肝髒中轉變成脂肪儲存在脂肪細胞內，然而，肝髒一天大約只能將15-20公克的葡萄糖轉變成脂肪，因此碳水化合物轉變成脂肪的速率有限，還是不如脂肪類那樣快速喔! 　

因為碳水化合物、蛋白質的熱量，必須經過人體多道的轉換過程才會變成脂肪儲存在人體內，而脂肪類食物一經吸收後，很快就進入脂肪細胞之中，因此，要想拒絕脂肪細胞的膨脹，飲食中就應該先從減少肥肉、油脂等脂肪類食物的懾取開始!

不過，碳水化合物會刺激胰島素的分泌，而胰島素會促進脂肪的囤積及抑制脂肪的分解，這也就是為什麼減肥藥減少吃米飯、面食、澱粉等碳水化合物的原因了!

減少進食熱量，就從脂肪類食物、碳水化合物下手!

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半夜醒來，月光傾瀉如水。起身走到窗前，一顆明亮的星星掛在藏藍色的天邊，猶如一滴碩大的淚滴，晶瑩剔透的閃著冰冷的光。喜極了“光陰”這個詞，感覺像是塊顏色明亮的冰絲綢布。看著人心生燦爛，裹在身上，冰涼透骨，有著盛世的孤單與凜冽。光陰許是這世上最快的東西吧？不知不覺中，大把大把的青春已經呼啦啦的從身邊跑過，竟不容你有半點的拒絕與商討。

推開思念的門，奶奶圍著她的小碎花圍裙，從最柔軟的光陰裡走出。小時候，父母工作忙，我被寄養在奶奶家。奶奶是習慣了早起的。每個清晨，我從睡夢中醒來，賴在炕上，聽著她輕輕的拉著風匣，乾柴塞進去，松枝發出劈啪脆裂的聲音。後來會有水瓢觸碰到鐵桶邊緣清脆的作響，那是她做完早飯在澆花。她是愛花如命的老太太，門前栽了兩棵榕樹，睡蓮，月季，玫瑰，百合，君子蘭，還有很多我叫不上名字的花花草草，被她井然有序的安放在院子的每一個角落。每當夏日的傍晚，我最喜歡的事，便是趁她做飯的空隙，赤腳爬上平房。白天裡被太陽烤的溫熱的石板，溫吞吞的親吻著腳底的每一寸肌膚。有風吹過時，帶著一陣陣甜糯的花香沁入心脾，乾脆躺在石板上，瞇起眼睛看著西邊天空各種顏色火燒的雲變幻著形狀爭奇鬥艷。找不到我，她便一邊解下圍裙一邊仰著頭喊著我的乳名。直到我竄到她面前，她佯裝生氣的高高抬起手，又輕輕的落在我的屁股上。四周漸漸暗下去的光映著她滿臉的慈愛，我吐著舌頭沖她扮鬼臉，她便扑哧一下笑出了聲。

西面的小屋裡有一個藏紅色的箱子，是她陪嫁的嫁妝。裡面裝滿了紅的綠的粉藍的各種花色的綢布。每逢過節的時候，她便從裡面找出幾塊滿意的料子，如變魔術般的做成漂亮的小褂，穿在我身上。她總是一邊看著我一邊笑著說：“人靠衣裝馬靠鞍，小丫頭打扮起來就是俊！”然而我最惦記的，是箱子裡的那個褐色的樟木盒子，小小的，竟然被她上了鎖。她從來沒有打開過，也從不允許我動它。我曾試圖用小木棍撬開它，可每一次都沒有成功就被她捉到。它就像一隻神秘的寶盒，散發著詭異的光，我一直都在想像，裡面是一個金元寶？一枚古老的玉？還是？

後來父母把我接進了城裡，我忙著升學，工作，漸漸的回老家的時間少了。每當得知我要回家的日子，她就早早坐在門前的榕樹下，抻長了脖子等我。看到我的身影在巷口出現，她就用最快的速度進屋，拿出她熱了又熱的飯菜，笑瞇瞇的看著我大快朵頤。知道我戀愛了，她突然變得比誰都緊張，遇到家裡的親戚就問：“怎麼樣？你們覺得怎麼樣？”後來問的大家都煩了，見了面就對她說：“挺好的，挺好的哈！”她才瞇著眼，點點頭開心的笑笑。最後一次見她，我離預產期還有一個月。她走路還是硬朗朗的，只是血壓有點高的讓人擔心。她摸摸我的肚子，又拽過我愛人的手，很神秘的低聲說：“我留了個寶貝給你閨女”又指指我說：“她生下來的時候，小小的，我捧在手心裡，就這麼小！”她有點誇張的用兩隻手比劃著，引得大家都哈哈大笑起來。

沒過有人告訴我，生命的輪迴竟可以這般的殘酷。給孩子辦滿月酒席之前，我一直都沒有見過她。大家都說她在忙，統一的口徑，同樣的理由，我起不了半點的疑心。那晚，送走所有的賓客，母親紅著眼睛告訴我，她走了。就在我住院待產的第一個週，是因為急性腦出血，做過兩次開顱手術。清醒的時候她交代所有的人，不管發生什麼事情，都要保證我坐好月子。她走的時候轉著頭到處看，母親趴在她耳邊說："囡囡挺好的，挺好的哈！”她才笑笑，閉上了眼睛。一個沉甸甸的小布包放在我的手裡，打開包裹，是一件紅色的小肚兜，柔柔涼涼的緞子，上面是粉色絲線繡製的一朵睡蓮。一個沒戴鎖的褐色的樟木盒子，裡面靜靜的躺著一把銀質的小項鎖。我知道，睡蓮是她最愛的花兒，她的名字裡有“蓮”字。我知道，小項鎖是祖上從宮里傳下來的東西，她一直當寶貝似的給我留著。我知道，她要我過的好。我咬著牙強忍著，把肚兜貼著胸口緊緊的抱著，那一夜，淚眼模糊的我沒有哭出聲，我怕她聽到，她會擔心。

月涼了。凌晨時分的天空，有一種夾雜著灰紫的淡藍色。窗外傳來露水和植物的芬芳，愛人翻了個身，又沉沉的睡去了。孩子做了個夢吧？囈語著，兀自的咯咯笑了幾聲。我用您愛的針腳穿起思念的線，在光陰這塊冰涼的絲綢上繡一朵朵溫馨的花，歲月靜好而純真，您，看的到的，我知道！

誰也不想在過年前滯留些什麼，清理和打掃就是從上到下，從裡到外，真是更新換代，辭舊迎新，所有的地方都要重新整理和歸整一遍。繁忙不歇的身影，不知疲倦的雙手，都是母親為家庭無私奉獻的一份神聖的事業。

因為新的一年都要以新的心態，新的容貌，新的風貌，新的姿態迎接，而不是得過且過。家裡所有的地方都需要整理和清潔，而衣食住行都要煥然一新，如此才感受到新年的和樂和諧氛圍和新年將帶給生命更多的美好生活，這是我們在年前都竭盡全力去完成的一件大事。

豐盛的物質生活將給予生命最好的饋贈，而優雅的心靈將賦予人生愉悅幸福的意蘊，生活的所有風景都被傳統節日所渲染，等到大年三十就看那漫天的煙花飛逝，綻放，絢麗，多彩，整個空氣裡瀰漫著煙花的火藥味，所有的人見面後都喜悅快樂開心祝福。

不瞞你說，雖然我已經不小了，但是我還是喜歡過年，走到大街上春聯喜慶，紅火，兔年的各色裝飾圖案琳瑯滿目，我就再也挪不動腳步，就想停留在那裡憧憬著，神往著，過年有多好，我是受不清楚。反正就是過癮。也不是想吃什麼，更不是想穿什麼，就是喜歡過年的那種無所不在的熱鬧欣喜快樂幸福的感受。

記得小時候，過年記憶裡的媽媽就很蒼老，她給手工縫一件紅花格子上衣，藍布褲子，一雙塑料底的棉鞋，整整一個臘月就在渴盼裡度過。好不容易等到大年三十了，我們孩子們一奔三尺高，上午就開始嚷著要穿新衣，父母親忙的蒸糕，炸丸子，剁餃子餡，到處都是熱氣騰騰，忙的不可開交。我和妹妹只有一個心眼就是鬧著要穿新衣，要和夥伴們走門串戶，顯擺自己有新衣有新鞋。

那時的心氣很高，都在暗地裡比較，看看誰最漂亮。過年就是我們一年裡最快樂最幸福的日子。吃好的，穿好的，每天玩，不用做家務，也不用寫作業，平時都吃不上那麼多的美味菜餚，在過年的日子裡都能夠享受到。尤其是熬夜，是在熬不行了，就回家睡覺。一覺醒來，我們孩子們都在枕頭底下摸父母給我們置放的壓歲錢。一看有一元二元就高興地直串高。那份快樂至死也難以忘記。

有時候父母派我們孩子們給親戚們拜年，走親戚，就更開心了，到了親戚家，親戚大都要留我們吃席。我們這群小饞貓可算逮著了，一頓美吃，讓親戚姑姑姨姨一陣狂笑，這些小親戚真的一個都不會作假，功夫不大就將滿桌的葷素菜餚一掃而空。現在想起來，都有些不好意思，小時候怎麼就那麼沒有好樣子，一個字，就是窮惹得禍。等到長大以後，才知道原來生活的窘迫給予我們幼小的心靈無法比擬的想像空間。

記得我們十來歲時，暢想2000年，我們實現了四個現代化，我們一定可以每天吃上白面，想吃多少煮雞蛋就吃多少，想穿什麼就穿什麼，有多幸福啊。萬萬沒有想到，日子越來越好，過年的那份渴盼和深深地嚮往再也難以回到我們的身邊。那是因為我們物質生活一路攀升，而精神生活步履維艱。過年也就很難像小時候會有沉甸甸的收穫，在心靈的世界裡也是豐富充實，攜帶著無以倫比的對生活的滿腔熱情和激情嚮往。

現在的孩子們真的是生活在蜜罐裡，卻每天看不到真誠的笑臉。也難怪，如今的社會科技高度發達，生活節奏的加快，生活方式的便捷，生活條件的改進，生活內容的豐富，生活享樂的追求，而與自然界接觸的減少，人情被市場經濟的衝擊，人性晦暗淡薄，浮華風氣興起，很多人在當今身心世界都有所改變，有些人都變連自己也不認識了。

我以為人生不過幾十年，也不要在物質世界豐盛的時分，就是吃喝玩樂達到極致，也要為自己的心靈世界的存活搭建一些停留的住所。畢竟人生不易，生命珍貴，生活神聖，精神永生，靈魂常在。懂得珍惜，就不要過分；理解生活，就不要放任；珍愛人生，就不要放逸；珍重一生，就不要蹉跎。

因為我們如今所享受的一切都是無比珍貴的，我們有福氣享有如今最好的時代最好的社會條件，最好的生活環境，我們就要從小事做起，不要讓我們的故去的和健在的所有親人因為我們自己的做人做事欠妥而感到難過，我們就要從愛惜生活裡的一切做起，珍惜一厘一毫，珍愛一分一秒，過年也要謹記勤儉節約。

過年就是過個心境，不在鋪張，更不在奢侈。錢多錢少，開心就好；吃好吃賴，吃飽就好；初一十五，愉快就好；陰天晴天，快樂就好；天好地好，你好我好，日好月好，老幼皆好。

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世間兒女私情,常在不知善用的情況下不斷粉碎,衍生怨恨;一條情繩打了死結,有時毀了別人,有時勒死自己。就算僥倖活下來,胸中的死結卻解不了,轉而恨這人世,為何獨獨給他苦頭吃!其實,每人手中的情繩都代表著試煉的開始,我未曾聽聞滾滾紅塵裡有人不為情苦、情困的,我們若執念於“苦”字,則不能漸行體會情繩要帶我們往人格淬煉的旅程去,透過一道道結、一次次解,繩更堅韌、綿長。則此時的繩是前繩又非前繩,若燈下檢視其來龍去脈,會發現過往那一道道痛不欲生的傷心事都已編入繩的肌理,堅強了它、延長了它。那麼,我們應該合掌感恩昔日情厄,它們成就了這條大繩。

常聽人議論,宗教裡的修行者“無情”,其實,浩瀚人世哪只有兒女私情一樁呢?修行者不僅有情,而且多情;不僅多情,更懂得用情。一般帶發彩衣的人,也不能走避這條修行路。畢竟,情必須埋入現實的泥土裡萌發、結果,那豐美多汁的果子合該與眾人分享。

若我們在靜夜裡,閉目冥思,歡喜自己手上擁有難能可貴的情繩,那麼天明之後,不妨帶它到荒涼山崖,一手一結編起來,把自己編成一座繩橋!

許多人和事如過眼雲煙，轉瞬即逝；也有許多人和事會銘刻在心裡，我想你就是其中的一個，讓我對你如此牽掛。
網絡是一個交流的平台，認識你近半年，一直在讀你的詩歌，感受你的點點滴滴，你是一個非常好的人，你這樣歸隱，弟尊重理解和體諒，但還是有點難受，打開博客，看到你給我寫的詩歌和製作的銹卡就想流淚，我幾乎不敢碰電腦，怕不忍打開你的博客，眼淚就掉下來，明知人去樓空，可還是給你寫留言。

　　面朝大海，希望來年春暖花開。畢竟我還保持和你聯繫，知道你的近況。如果是和“踏雪尋梅”一樣，悄然離去，那確實是“別後不知君遠近，觸目淒涼多少悶。漸行漸遠漸無知，海闊魚沉何出尋？”你們都給我和女兒寫過詩歌，給過我許多鼓勵，也都是近半年的歲月，也許人生就是這樣，不斷的有人來寫網絡日誌，也有許多朋友因種種原因而離去。只能理解你們的選擇，祝福你們在不寫博的日子裡能快樂起來。
弟換位思考過了，但感覺這樣挺遺憾的，你的詩歌寫得很棒的，想通了，心裡已經釋然了，畢竟寫詩歌只是我們的愛好和興趣，我們都有一份職業，干好本職工作是主要的，你喜歡了可以繼續寫，你感覺累了就休息一段時間，你還會回來嗎？無從知曉，只能默默地祝福和惦念。
你說我永遠是你的好兄弟，我想人生是一段漫長的路，能走一段是緣分，弟心裡會永遠保留對你的記憶，一個詩情畫意的哥哥，一個有點憂鬱但非常熱心的江南才子，你的職業很好，工作也乾得出色，在不寫博的日子裡，希望你能全身心投入工作中，在工作中找到許多樂趣。
不管你是否還來這裡，但弟永遠祝福你……
　搬屋服務　
一封信，一段情，為了忘卻的懷念，我把哥哥孤獨客曾經給我的Email中的一首詩歌整理出來，讓博友分享！在我生命的旅程中，我會記住每一個曾經給我溫暖情愫和熱情鼓勵的朋友，雖然我們天隔一方，萍水相逢，但每一個文字都是心靈的音符，因真誠而感動……

  老高趕緊說︰“有，我有。”   
    一個人走上來，翻了翻老高身上。   
    “只有2百，他媽的，窮鬼。”說著踢了老高一腳。   
    “算了，快走吧﹗他媽的，那個什麼芳的，什麼梅的，還在等著老子。”   
    一群人就搖晃著相擁而去。   
    老高撿起銅笛子，才發現，又出了一身汗。   
    老高望著天空，怔怔地發呆。   
    而這一次，後來，老高沒有隱瞞他當時的想法。   
    他說，他很得意。   
    因為那些人，沒有發現他身上還有一百多塊錢。   
    老高說︰“這群笨蛋。”   
    後記   
    2000年6月5日，我遇見了久別的老高。   
    老高依舊滿臉得意的告訴我，   
    最近他又搞了一個女人。   
    然後他黯然的說，   
    他還是沒錢。

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風雨人生路天使的快樂一個人旅行假期旅行海的另一邊沒有方向的游走一切的忘卻所謂的理想心中的女神冰河時代佳人在何方美麗星期天旅行日記轉角遇見愛走進秋天生命的承諾陽光海灘人生的轉變好夢人生流水之聲歲月如歌一個人時不孤單愛的時空歌行天下天長地久的誓言一無所有昨夜的夢自由之行逍遙山水間創造一種快樂我的時代曾經的學生時代為你寫詩奇妙愛情激情人生開心人生路路漫漫其修遠美好新生活你我曾經是朋友快樂人生人生知音你我曾經同路走吾將上下而求索為你歡呼

　享受自己的生活，不要與別人攀比，真正領悟和學會了這一點，生活中會減少許多無謂的煩惱。
　　永遠的快樂難以實現
　　盧梭說︰“福祉是游移不定的，上蒼並沒有讓它永駐人間。世界上的一切都瞬息萬變，
　　不可能尋索到一種永恆。環顧四周，萬變皆生。我們自己也處於變化之中，今日所愛所慕到明朝也蕩然無存。因此，要想在今生今世追索到至極的福祉，無異於空想。”
　　一位著名的學人指出︰“永遠快樂”這句話，不但渺茫得不能實現，並且荒謬得不能成立。快樂決不會永久；我們說永遠快樂，正好像說四方的圓形、靜止的動作同樣地自相矛盾。在高興的時候，我們的生命加添了迅速，增進了油滑。像浮士德那樣，我們空對瞬息即逝的時間喊著說“逗留一會兒吧﹗你太美了﹗”那有什麼用？你要永久，你該向苦裡去找。不講別的，只要一個失眠的晚上，或者有約不來的下午，或者一課沈悶的聽講……這許多，比一切宗教信仰更有效力，能使你嘗到什麼叫做“永生”的滋味。人生的問題，就在這裡，留戀著不肯快走的，偏是你所不留戀的東西。
　　快樂的人生裡，好比引誘小孩子吃藥的方糖，更像跑狗場裡引誘狗賽跑的電兔子。幾分鐘或者幾天的快樂賺我們活了一世，忍受著許多痛苦。我們希望它來，希望它留，希望它再來──這三句話概括了整個人類努力的歷史。在我們追求和等候的時候，生命又不知不覺地偷渡過去。也許我們只是時間消費的籌碼，活了一世不過是為那一世的歲月當殉葬品，根本不會享受到快樂。但是我們到死也不明白是上了當，我們還理想死後有個天堂，在那裡一感謝上帝，也有這一天﹗我們終於享受到永遠的快樂。你看，快樂的引誘，不僅像電兔子和方糖，使我們忍受了人生，而且彷彿釣鉤上的魚餌，竟使我們甘心去死。這樣說來，人生雖然痛苦，卻並不悲觀，因為它終抱著快樂的希望；現下的賬，我們預支了將來去付。為了快活，我們甚至於願意慢死。  

良師益友(3)  
　　每天晚上，泰國媽媽讓默文回房睡覺，他都極不情願。泰國媽媽只好陪著他，給他講故事、唱歌，默文越是緊張越睡不著，常常要折騰到午夜以後才能入睡。泰國媽媽早已是人困馬乏了，回到自己房中，仍舊睡不安穩，一心惦記著隔壁房間裡的默文，半夜要起身察看多次。有幾次，發現默文醒了，卻一個人坐在客廳裡發呆。於是，泰國媽媽又得重新哄他上床，接著又是一番從頭到尾的麻煩。
　　我曾勸泰國媽媽算了，就讓默文睡回父母的房間裡去好了﹗何必這樣既辛苦了自己，又委屈了兒子呢？可泰國媽媽說不行。她的理由是，總有一天她和她的先生要先走一步，如果現下不花時間和精力訓練默文獨立一些，到了那時默文就更可憐了。在泰國媽媽的堅持下，如此這般地磨來磨去，前前後後大概用了一年的時間，默文終於接受獨睡一房的事實，並已漸漸地習慣了。從此，也就了了泰國媽媽的一個後顧之憂。
　　有一段時間，默文很瘦。其主要原因是隨著年齡的增長，中午在校吃飯時，特殊班的老師要求這些智障的孩子們自己用餐，而不是像以前那樣喂他們。默文其實是會自己吃飯的，只是慢，一頓飯常常要耗上一個小時才能吃完。然而，學校的午餐時間，大多數較短。這樣做實在是難為了特殊班的孩子們，經常是還沒吃上幾口呢，午餐已經告結束了。默文的飯量不足，但他卻出奇地好動，每日的消耗量極大。長時間的出入量不平衡的情況下，默文的體重日漸下降，一直到了皮包骨的地步。
　　泰國媽媽看在眼裡，急在心上。她先帶默文去醫生那裡作了全面的檢查，在確診身體各方面良好之後，她決定給莫文加餐。辦法是︰每日放學後，給默文加一頓正餐，然後在晚七點時和全家一起吃晚餐，在晚餐和入睡前的這一段時間裡，再給默文吃一頓以水果和點心為主的宵夜。有幾次我在泰國媽媽家做客，正好趕上默文放學回來。泰國媽媽會先給兒子一個擁抱，然後再給他洗手，最後再將早已準備好的飯菜端上桌。她會一邊笑望著默文吃，一邊順便給我講一些默文日常生活中的點滴趣事。
　　默文的語言是沒人能懂的，只有他母親明白。這也是默文總不離母親左右的緣故。所以，泰國媽媽無論走到那裡，都要帶上默文。而泰國媽媽最讓我們大家欽佩的一點正是她從不以有這樣的一個兒子為恥，而是以他為榮。隨著我們這些媽媽群的兒女們一天天地長大，我們每個母親都有著一個如何面對孩子離家求學、遠走高飛之後如何安排自己的生活的難題。泰國媽媽倒樂了，她說︰我比你們大家都有福，我不會有“空巢”的問題，我有默文陪著。她的話倒把我們這些發愁的母親們逗樂了。事實上，世上本無事，庸人自擾之。
　　我問過泰國媽媽對默文將來的打算，她說美國的公立學校允許這樣的孩子在校讀到20歲。20歲以後呢？泰國媽媽很輕鬆地說，就讓他跟著我和他父親過。不過他們早打聽好了一所芝加哥的生理殘障人收容所，並對此作了實地考察，認為各方麵條件都不錯。他們現下就提前辦好了各種各樣的申請手續，一旦二老不在便可將默文轉入收容所。
　　默文雖然是個智障兒，卻是個很有感情的孩子。我每次去看望泰國媽媽，只要碰上默文在，便花些時間和他玩一會兒。我學著說他的語言，做他的動作，儘管我從來也沒明白過是什麼意思，默文都很開心。每次我要離開時，他都會親親我，以示友好。我下次再來，他仍不會認出我是誰，但是我以為他是個懂得愛的孩子，心裡有愛的孩子，永遠是愉快的。這和泰國媽媽多年的辛勤養育是分不開的。正像那首中國歌裡唱的“有媽的孩子是個寶”，不是嗎？我以為，默文和世上的所有的寶寶都一樣，美好、福祉、可愛、快樂，擁有他該擁有的一切。
　　如果人們以為泰國媽媽有一個智障兒就沒時間和精力去關心和教養她的另兩個兒子從而忽略了他們的成長，那就大錯特錯了。  

鎮靜思考，事理清晰   

　　我們遇到重大事情時，最容易慌亂，一慌亂就容易出問題︰思惟混亂，言語顛倒，打破了平常的邏輯性。結果想不出好的辦法，問題處理得更糟糕。原因就是沒有鎮靜下來，鎮靜下來一切都顯得自如了。     
　　為什麼很多人提倡在情緒激動時不要處理問題呢？就是因為情緒激動時思惟模式已不符合正常的邏輯，思考問題容易偏激，憑感性下結論最容易出差錯。心態鎮靜時思惟敏捷，思路清晰，容易做出明確判斷。最簡單的方法就是，暫時停下來不去考慮，等心平氣和了再作分析處理。當你鎮靜地思考問題時，會對你慌亂時的窘態另有看法，那時竟如此幼稚、武斷。     
　　以鎮靜的心態面對現實，少一份浮躁就多一份明智。意氣用事只會造成不好的結果。面對問題我們應該靜下心來，思考問題的解決方法，千萬不要腦袋發熱，一時衝動就貿然行事。自暴自棄、怨天尤人、非法處理都是些錯誤的做法，鎮靜下來理性思考才是最重要的。有人這樣說︰慌亂只能出壞結果，鎮靜能換取理智。慌亂行事只能看到問題的片面，鎮靜能抓住事物的本質與要領。     
　　聯想集團總裁柳傳志在聯想集團2002年誓師大會上說︰大家知道，我們從研究所出來下海，光被人騙就有好幾次。公司剛成立一個月，20萬的股本就被人騙走了14萬；1987年公司還很小的時候，一次業務活動差點被人騙去300萬，李總就在那次嚇得得了心臟病，我天天半夜被嚇醒；1991年的關於進口的海關問題；1992年的黑色風暴；還有外國企業大舉進入中國市場的最痛苦的1993年，哪一年不是把人驚得魂飛魄散，哪一年沒有幾個要死要活的問題。然而正是這一次次的狂風豪雨，一次次心志的歷練，才有可能有1995年的“臨危不亂，舉重若輕”。正是我們的鎮靜才一次次戰勝了困難，發展到今天。     
　　成功人士共有的特點就是遇事鎮靜。穩定處理，泰然自若，一切困難自會擺平。  

暖冬&火鍋 引發哮喘


　　哮喘是一種呼吸道慢性變態反應性疾病。所謂“變態反應”，又稱超敏反應或過敏反應，大多數哮喘都屬於這一類型。主要是由於哮喘患兒接觸到某種抗原物質，如塵埃、蟎、花粉、病毒、細菌、黴素等產生了抗體，這種抗體吸附在氣道表面，當再次接觸這種物質時，機體就會產生異常或過強的免疫反應，而引起氣道的痙攣，導致哮喘發作。
警惕！暖冬更易誘發哮喘

點擊圖片：了解“哮喘”的方方面面

　　目前已經是12月，但氣溫並不是很低，這樣暖冬的氣候環境，非常適宜蟎蟲、黴菌等過敏原的生長、繁殖;再加上，如今居家空調開得多、家庭飼養寵物的也不少，因此在蟎蟲、黴菌等環境中，更易誘發哮喘。

　　最近氣溫下降，孩子容易受冷，也容易導致小兒哮喘復發或加重。

　　空調、寵物、地毯成哮喘催化劑：

　　如果父母患有哮喘，那麼孩子得哮喘的概率可達80%。但遺傳絕不是哮喘的唯一誘因，更無法解釋近年來哮喘發病率的明顯上升。如果將“遺傳”比作哮喘發病的基礎，那麼環境問題就是“催化劑”。

　　專家一語中的：環境和生活習慣的變化，是哮喘患病率迅速升高的主要原因。

　　首先，空調、地毯的廣泛使用，寵物的飼養，都會增加室內過敏原密度，促使哮喘發病。

　　其次，大多數兒童的成長環境過於幹凈，接觸病毒、細菌等感染原的機會大大減少，造成抗感染免疫能力降低，而過敏反應增強，導致哮喘頻發。

　　再者，空氣中二氧化硫濃度的增高，也會促進哮喘的發病。

　　專家還提醒，黴菌及其代謝產物，可常年飄散於空氣中，造成黴菌致敏誘發的哮喘呈常年性發作或常年性發作季節性加重等。相反，通常被認為最易誘發哮喘的“元兇”——花粉，在冬季相對較少。

　自制減肥茶，1月最少減10斤

　　1．荷葉，這個是一定要有的，它的主要作用是排毒.

　　2．橘皮,作用是溶脂.

　　3．絞股藍,降血壓，排出血液裏的脂肪.

　　4．山楂,作用和橘皮很像.

　　5．決明子,作用也是派出脂肪的.

　　6．桑葉,溶脂.

　　把這幾種中藥一起泡水喝，要把這種水當成日常的主要飲料哦。


　　小提醒：每一種的量按照個人的需要來放，沒有固定標準（有幾種藥的味道不是很好噢，個人喜歡放多多山楂和橘皮）其實，泡水的效果沒有煮出來的效果好，有時間=可以每天煮一壺當白開水來喝．

 

　　喝這個以後，皮膚也會變得很好噢！而且臉上的豆豆豆會變少哦．重要的是減肥效果幾乎是百分之百哦！心動不如行動，開去藥房賣中藥吧！價格很便宜哦！

7個妙招讓你一月瘦20斤

　　1、米飯代替面包。稻米提供你一天所需要的能量。它們是被蒸熟的，制作過程中沒有添加任何脂肪。

　　2、大量的魚和海鮮。清蒸的螃蟹、馬哈魚籽都是美味，它們不僅含“好”的脂肪，而且低膽固醇，還能滋補你的大腦。

　　3、黃豆。無論豆油、豆面酥或豆奶都是極佳的蛋白質來源。黃豆的抗癌效果已經獲得美國食品和藥品管理局的認證。

　　4、礦泉水。為了補償減肥中的營養不均衡，每天至少應該喝1.5升富含鈣的礦泉水，並用它沏茶。

　　5、減少鹽的攝入。海鮮含有天然鹽分，如果覺得不夠鹹，再加點日本黃豆醬調料就足夠了。

　　6、水果。每天要吃兩個新鮮水果，並記住喝牛奶以補充鈣質。

　　7、綠茶。綠茶富含維生素C和E，能幫你抗衡衰老和預防心血管疾病。並且，它還是利尿排毒的瘦身飲料。

 

    PS：你們可以試試哦，真是有效果的啊！！！