健康減肥

  老高趕緊說︰“有，我有。”   
    一個人走上來，翻了翻老高身上。   
    “只有2百，他媽的，窮鬼。”說著踢了老高一腳。   
    “算了，快走吧﹗他媽的，那個什麼芳的，什麼梅的，還在等著老子。”   
    一群人就搖晃著相擁而去。   
    老高撿起銅笛子，才發現，又出了一身汗。   
    老高望著天空，怔怔地發呆。   
    而這一次，後來，老高沒有隱瞞他當時的想法。   
    他說，他很得意。   
    因為那些人，沒有發現他身上還有一百多塊錢。   
    老高說︰“這群笨蛋。”   
    後記   
    2000年6月5日，我遇見了久別的老高。   
    老高依舊滿臉得意的告訴我，   
    最近他又搞了一個女人。   
    然後他黯然的說，   
    他還是沒錢。

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風雨人生路天使的快樂一個人旅行假期旅行海的另一邊沒有方向的游走一切的忘卻所謂的理想心中的女神冰河時代佳人在何方美麗星期天旅行日記轉角遇見愛走進秋天生命的承諾陽光海灘人生的轉變好夢人生流水之聲歲月如歌一個人時不孤單愛的時空歌行天下天長地久的誓言一無所有昨夜的夢自由之行逍遙山水間創造一種快樂我的時代曾經的學生時代為你寫詩奇妙愛情激情人生開心人生路路漫漫其修遠美好新生活你我曾經是朋友快樂人生人生知音你我曾經同路走吾將上下而求索為你歡呼

　享受自己的生活，不要與別人攀比，真正領悟和學會了這一點，生活中會減少許多無謂的煩惱。
　　永遠的快樂難以實現
　　盧梭說︰“福祉是游移不定的，上蒼並沒有讓它永駐人間。世界上的一切都瞬息萬變，
　　不可能尋索到一種永恆。環顧四周，萬變皆生。我們自己也處於變化之中，今日所愛所慕到明朝也蕩然無存。因此，要想在今生今世追索到至極的福祉，無異於空想。”
　　一位著名的學人指出︰“永遠快樂”這句話，不但渺茫得不能實現，並且荒謬得不能成立。快樂決不會永久；我們說永遠快樂，正好像說四方的圓形、靜止的動作同樣地自相矛盾。在高興的時候，我們的生命加添了迅速，增進了油滑。像浮士德那樣，我們空對瞬息即逝的時間喊著說“逗留一會兒吧﹗你太美了﹗”那有什麼用？你要永久，你該向苦裡去找。不講別的，只要一個失眠的晚上，或者有約不來的下午，或者一課沈悶的聽講……這許多，比一切宗教信仰更有效力，能使你嘗到什麼叫做“永生”的滋味。人生的問題，就在這裡，留戀著不肯快走的，偏是你所不留戀的東西。
　　快樂的人生裡，好比引誘小孩子吃藥的方糖，更像跑狗場裡引誘狗賽跑的電兔子。幾分鐘或者幾天的快樂賺我們活了一世，忍受著許多痛苦。我們希望它來，希望它留，希望它再來──這三句話概括了整個人類努力的歷史。在我們追求和等候的時候，生命又不知不覺地偷渡過去。也許我們只是時間消費的籌碼，活了一世不過是為那一世的歲月當殉葬品，根本不會享受到快樂。但是我們到死也不明白是上了當，我們還理想死後有個天堂，在那裡一感謝上帝，也有這一天﹗我們終於享受到永遠的快樂。你看，快樂的引誘，不僅像電兔子和方糖，使我們忍受了人生，而且彷彿釣鉤上的魚餌，竟使我們甘心去死。這樣說來，人生雖然痛苦，卻並不悲觀，因為它終抱著快樂的希望；現下的賬，我們預支了將來去付。為了快活，我們甚至於願意慢死。  

良師益友(3)  
　　每天晚上，泰國媽媽讓默文回房睡覺，他都極不情願。泰國媽媽只好陪著他，給他講故事、唱歌，默文越是緊張越睡不著，常常要折騰到午夜以後才能入睡。泰國媽媽早已是人困馬乏了，回到自己房中，仍舊睡不安穩，一心惦記著隔壁房間裡的默文，半夜要起身察看多次。有幾次，發現默文醒了，卻一個人坐在客廳裡發呆。於是，泰國媽媽又得重新哄他上床，接著又是一番從頭到尾的麻煩。
　　我曾勸泰國媽媽算了，就讓默文睡回父母的房間裡去好了﹗何必這樣既辛苦了自己，又委屈了兒子呢？可泰國媽媽說不行。她的理由是，總有一天她和她的先生要先走一步，如果現下不花時間和精力訓練默文獨立一些，到了那時默文就更可憐了。在泰國媽媽的堅持下，如此這般地磨來磨去，前前後後大概用了一年的時間，默文終於接受獨睡一房的事實，並已漸漸地習慣了。從此，也就了了泰國媽媽的一個後顧之憂。
　　有一段時間，默文很瘦。其主要原因是隨著年齡的增長，中午在校吃飯時，特殊班的老師要求這些智障的孩子們自己用餐，而不是像以前那樣喂他們。默文其實是會自己吃飯的，只是慢，一頓飯常常要耗上一個小時才能吃完。然而，學校的午餐時間，大多數較短。這樣做實在是難為了特殊班的孩子們，經常是還沒吃上幾口呢，午餐已經告結束了。默文的飯量不足，但他卻出奇地好動，每日的消耗量極大。長時間的出入量不平衡的情況下，默文的體重日漸下降，一直到了皮包骨的地步。
　　泰國媽媽看在眼裡，急在心上。她先帶默文去醫生那裡作了全面的檢查，在確診身體各方面良好之後，她決定給莫文加餐。辦法是︰每日放學後，給默文加一頓正餐，然後在晚七點時和全家一起吃晚餐，在晚餐和入睡前的這一段時間裡，再給默文吃一頓以水果和點心為主的宵夜。有幾次我在泰國媽媽家做客，正好趕上默文放學回來。泰國媽媽會先給兒子一個擁抱，然後再給他洗手，最後再將早已準備好的飯菜端上桌。她會一邊笑望著默文吃，一邊順便給我講一些默文日常生活中的點滴趣事。
　　默文的語言是沒人能懂的，只有他母親明白。這也是默文總不離母親左右的緣故。所以，泰國媽媽無論走到那裡，都要帶上默文。而泰國媽媽最讓我們大家欽佩的一點正是她從不以有這樣的一個兒子為恥，而是以他為榮。隨著我們這些媽媽群的兒女們一天天地長大，我們每個母親都有著一個如何面對孩子離家求學、遠走高飛之後如何安排自己的生活的難題。泰國媽媽倒樂了，她說︰我比你們大家都有福，我不會有“空巢”的問題，我有默文陪著。她的話倒把我們這些發愁的母親們逗樂了。事實上，世上本無事，庸人自擾之。
　　我問過泰國媽媽對默文將來的打算，她說美國的公立學校允許這樣的孩子在校讀到20歲。20歲以後呢？泰國媽媽很輕鬆地說，就讓他跟著我和他父親過。不過他們早打聽好了一所芝加哥的生理殘障人收容所，並對此作了實地考察，認為各方麵條件都不錯。他們現下就提前辦好了各種各樣的申請手續，一旦二老不在便可將默文轉入收容所。
　　默文雖然是個智障兒，卻是個很有感情的孩子。我每次去看望泰國媽媽，只要碰上默文在，便花些時間和他玩一會兒。我學著說他的語言，做他的動作，儘管我從來也沒明白過是什麼意思，默文都很開心。每次我要離開時，他都會親親我，以示友好。我下次再來，他仍不會認出我是誰，但是我以為他是個懂得愛的孩子，心裡有愛的孩子，永遠是愉快的。這和泰國媽媽多年的辛勤養育是分不開的。正像那首中國歌裡唱的“有媽的孩子是個寶”，不是嗎？我以為，默文和世上的所有的寶寶都一樣，美好、福祉、可愛、快樂，擁有他該擁有的一切。
　　如果人們以為泰國媽媽有一個智障兒就沒時間和精力去關心和教養她的另兩個兒子從而忽略了他們的成長，那就大錯特錯了。  

鎮靜思考，事理清晰   

　　我們遇到重大事情時，最容易慌亂，一慌亂就容易出問題︰思惟混亂，言語顛倒，打破了平常的邏輯性。結果想不出好的辦法，問題處理得更糟糕。原因就是沒有鎮靜下來，鎮靜下來一切都顯得自如了。     
　　為什麼很多人提倡在情緒激動時不要處理問題呢？就是因為情緒激動時思惟模式已不符合正常的邏輯，思考問題容易偏激，憑感性下結論最容易出差錯。心態鎮靜時思惟敏捷，思路清晰，容易做出明確判斷。最簡單的方法就是，暫時停下來不去考慮，等心平氣和了再作分析處理。當你鎮靜地思考問題時，會對你慌亂時的窘態另有看法，那時竟如此幼稚、武斷。     
　　以鎮靜的心態面對現實，少一份浮躁就多一份明智。意氣用事只會造成不好的結果。面對問題我們應該靜下心來，思考問題的解決方法，千萬不要腦袋發熱，一時衝動就貿然行事。自暴自棄、怨天尤人、非法處理都是些錯誤的做法，鎮靜下來理性思考才是最重要的。有人這樣說︰慌亂只能出壞結果，鎮靜能換取理智。慌亂行事只能看到問題的片面，鎮靜能抓住事物的本質與要領。     
　　聯想集團總裁柳傳志在聯想集團2002年誓師大會上說︰大家知道，我們從研究所出來下海，光被人騙就有好幾次。公司剛成立一個月，20萬的股本就被人騙走了14萬；1987年公司還很小的時候，一次業務活動差點被人騙去300萬，李總就在那次嚇得得了心臟病，我天天半夜被嚇醒；1991年的關於進口的海關問題；1992年的黑色風暴；還有外國企業大舉進入中國市場的最痛苦的1993年，哪一年不是把人驚得魂飛魄散，哪一年沒有幾個要死要活的問題。然而正是這一次次的狂風豪雨，一次次心志的歷練，才有可能有1995年的“臨危不亂，舉重若輕”。正是我們的鎮靜才一次次戰勝了困難，發展到今天。     
　　成功人士共有的特點就是遇事鎮靜。穩定處理，泰然自若，一切困難自會擺平。  

暖冬&火鍋 引發哮喘


　　哮喘是一種呼吸道慢性變態反應性疾病。所謂“變態反應”，又稱超敏反應或過敏反應，大多數哮喘都屬於這一類型。主要是由於哮喘患兒接觸到某種抗原物質，如塵埃、蟎、花粉、病毒、細菌、黴素等產生了抗體，這種抗體吸附在氣道表面，當再次接觸這種物質時，機體就會產生異常或過強的免疫反應，而引起氣道的痙攣，導致哮喘發作。
警惕！暖冬更易誘發哮喘

點擊圖片：了解“哮喘”的方方面面

　　目前已經是12月，但氣溫並不是很低，這樣暖冬的氣候環境，非常適宜蟎蟲、黴菌等過敏原的生長、繁殖;再加上，如今居家空調開得多、家庭飼養寵物的也不少，因此在蟎蟲、黴菌等環境中，更易誘發哮喘。

　　最近氣溫下降，孩子容易受冷，也容易導致小兒哮喘復發或加重。

　　空調、寵物、地毯成哮喘催化劑：

　　如果父母患有哮喘，那麼孩子得哮喘的概率可達80%。但遺傳絕不是哮喘的唯一誘因，更無法解釋近年來哮喘發病率的明顯上升。如果將“遺傳”比作哮喘發病的基礎，那麼環境問題就是“催化劑”。

　　專家一語中的：環境和生活習慣的變化，是哮喘患病率迅速升高的主要原因。

　　首先，空調、地毯的廣泛使用，寵物的飼養，都會增加室內過敏原密度，促使哮喘發病。

　　其次，大多數兒童的成長環境過於幹凈，接觸病毒、細菌等感染原的機會大大減少，造成抗感染免疫能力降低，而過敏反應增強，導致哮喘頻發。

　　再者，空氣中二氧化硫濃度的增高，也會促進哮喘的發病。

　　專家還提醒，黴菌及其代謝產物，可常年飄散於空氣中，造成黴菌致敏誘發的哮喘呈常年性發作或常年性發作季節性加重等。相反，通常被認為最易誘發哮喘的“元兇”——花粉，在冬季相對較少。

　自制減肥茶，1月最少減10斤

　　1．荷葉，這個是一定要有的，它的主要作用是排毒.

　　2．橘皮,作用是溶脂.

　　3．絞股藍,降血壓，排出血液裏的脂肪.

　　4．山楂,作用和橘皮很像.

　　5．決明子,作用也是派出脂肪的.

　　6．桑葉,溶脂.

　　把這幾種中藥一起泡水喝，要把這種水當成日常的主要飲料哦。


　　小提醒：每一種的量按照個人的需要來放，沒有固定標準（有幾種藥的味道不是很好噢，個人喜歡放多多山楂和橘皮）其實，泡水的效果沒有煮出來的效果好，有時間=可以每天煮一壺當白開水來喝．

 

　　喝這個以後，皮膚也會變得很好噢！而且臉上的豆豆豆會變少哦．重要的是減肥效果幾乎是百分之百哦！心動不如行動，開去藥房賣中藥吧！價格很便宜哦！

7個妙招讓你一月瘦20斤

　　1、米飯代替面包。稻米提供你一天所需要的能量。它們是被蒸熟的，制作過程中沒有添加任何脂肪。

　　2、大量的魚和海鮮。清蒸的螃蟹、馬哈魚籽都是美味，它們不僅含“好”的脂肪，而且低膽固醇，還能滋補你的大腦。

　　3、黃豆。無論豆油、豆面酥或豆奶都是極佳的蛋白質來源。黃豆的抗癌效果已經獲得美國食品和藥品管理局的認證。

　　4、礦泉水。為了補償減肥中的營養不均衡，每天至少應該喝1.5升富含鈣的礦泉水，並用它沏茶。

　　5、減少鹽的攝入。海鮮含有天然鹽分，如果覺得不夠鹹，再加點日本黃豆醬調料就足夠了。

　　6、水果。每天要吃兩個新鮮水果，並記住喝牛奶以補充鈣質。

　　7、綠茶。綠茶富含維生素C和E，能幫你抗衡衰老和預防心血管疾病。並且，它還是利尿排毒的瘦身飲料。

 

    PS：你們可以試試哦，真是有效果的啊！！！